20230712 오픈케어 2주차 후기.

업힐훈련을 했는데
처음엔 인클라인 17.0로 7km뛰는 연습을 했다..
10세트 했던 거 같은데 기억이 안 난다 이런! 이래서 기록을 미리미리해두어야한다.
2번째는 인클라인9로 12키로로 두고 뛰었다. 30초 뛰고 1분 30초 정도 쉬었는데 힘들고 땀도 엄청 났지만 나름 버틸만 했다.
계속 뒤로 밀린다는 지적을 받았다. 무게중심을 위로 두고 발이 땅이 닿을때 무릎을 들어올려야 된다는 것이다. 결국 케이던스를 많이가져가야 밀리지않을 수 있다는 결론을 내렸다.
마지막은 다운힐로 12키로부터 4키로까지 쭉 내려갔는데 계속 업힐로 뛰어서 그런가 구름위를 뛰는 듯한 느낌이 들었다....
이번 훈련도 만족스럽게 완료:) 자세교정이 서서히 되어가는 기분이다. 어서 로드러닝 해보고싶다.